寂寞少妇 香蕉果然比糖还恐怖，这老外测评真相了 糖尿病患者要提防

我已寄予“维权骑士”为我的著述进行维权活动寂寞少妇。

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香蕉还含有一丝的可溶性纤维，有助于减缓消化，成心于肠谈，香蕉中含有丰富的钾，镁，这些矿物资很健康。

好多东谈主齐把香蕉动作

香蕉还有一些降血糖的要素，好多东谈主认为香蕉不错降血糖呢。

恰是因为这些健康要素、矿物资、养分物资，让香蕉酿成了神奇的健康生果。

香蕉的确这样神奇吗？任何东谈主齐不错吃吗？咱们可能只看到了一部分，底下我给群众共享一个老外的测评，解开了

升糖发扬香蕉VS糖果

在外洋，有一位叫作念DennisPollock的大家，把

他选了

一个是生果，一个是糖果，何况它们

等闲东谈主一定会认为，香蕉会比糖发扬好，是吗？

他分两天来测试，第一天，他采取吃2根香蕉动作他的早餐，这包含

他永别在

上图：(血糖值单元mg/dl，换算成mmol/L除18即可）

吃香蕉之前，他的血糖是

餐前的血糖雷同是

确信好多东谈主齐和DennisPollock一样，在测试前齐认为糖果比香蕉更容易升高血糖，因为在咱们的领路中，生果确定是最健康的。

而吃糖果升高血糖确定比香蕉蛮横，然而他的测试后果，却让咱们感到忌惮。

这个测试标明，香蕉关于糖尿病患者来说并不是健康的生果，它不合适糖尿病患者吃。

为什么香蕉让血糖飙升？

其实，料想料想很肤浅，因为市集的采取，咫尺的

当代香蕉的含糖量，也曾超出了之前的检测数据，它的碳水量应该比糖果高。

关于减肥者，大略糖尿病患者来说，要是你一次性吃2根中等大小的香蕉的话，摄入的碳水化合物可能就

好多东谈主只知谈吃香蕉有益于健康，色5月有一些有益要素，然而却不知谈它有高含量的糖，

其实，有一个问题很热切，为了这些养分要素吃香蕉，的确有必要吗？我以为莫得必要。

锻练香蕉中最常见的糖类是

要是是糖尿病患者，一次性吃一根香蕉，很容易导致血糖和胰岛素飙升。

至于好多东谈主把香蕉动作减肥生果，本体上，他们仅仅饿瘦的，从这个实验数据来看，吃

要津的瘦龙说

推行糊口中，咱们总听到好多说法，比如说某某食品含有某某物资，

黄药师

因此，也产生了好多神奇的食品，比如说

事实上，咱们很容易被东谈主误导，他们只强调了某一个要素，却特意意外的忽略其他要素。

咱们要记取一丝，就算蔬菜生果中有一些降血糖的要素，然而，咫尺来说，莫得发现任何一种蔬菜生果，有降血糖的作用。

反而咱们要警惕

固然香蕉含有好多养分物资，对躯壳有好多益处，然而的确

要是你的确很可爱吃香蕉，那么

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其实，大部分吃香蕉的东谈主，可能不是为了那些所谓的养分，照旧因为馋，香蕉的滋味很讨东谈主可爱。

关于任何东谈主来说，香蕉齐不是必需品，

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